Bỏ túi 5 cách đi ngoài ngay lập tức cực đơn giản tại nhà

Tin tức

Khi gặp phải tình trạng táo bón, chắc hẳn ai cũng sẽ cảm thấy khó chịu và muốn giải quyết ngay lập tức. Nhưng làm sao để đối phó với tình huống dở khóc dở cười này? Đừng lo, An Khang sẽ chia sẻ một số gợi ý về cách đi ngoài ngay lập tức hữu ích để bạn có thể thoát khỏi cơn táo bón này.

Khi gặp phải tình trạng táo bón, chắc hẳn ai cũng sẽ cảm thấy khó chịu và muốn giải quyết ngay lập tức. Nhưng làm sao để đối phó với tình huống dở khóc dở cười này? Đừng lo, An Khang sẽ chia sẻ một số gợi ý về cách đi ngoài ngay lập tức hữu ích để bạn có thể thoát khỏi cơn táo bón này.

 

1. Tìm hiểu chung về táo bón

1.1. Tại sao bị táo bón?

- Các nguyên nhân gây táo bón phổ biến nhất hiện nay:

+ Nguyên nhân do chế độ sinh hoạt và ăn uống: lười vận động, trì hoãn đại tiện thường xuyên, ăn nhiều đồ ăn có chứa chất béo động vật và ít chất xơ, uống ít nước, ăn quá nhiều đồ ngọt, sử dụng các chất kích thích,...

+ Bệnh lý cơ thể như sau: Có khối u làm tắc nghẽn ống tiêu hóa, nứt hậu môn, trực tràng to vô căn, trĩ huyết khối,...

+ Bệnh lý toàn thân như sau: Các bệnh về mặt tâm lý (rối loạn lo âu và trầm cảm), bệnh về thần kinh (tủy sống, đột quỵ và chấn thương đầu, Parkinson, Hirschsprung), rối loạn nội tiết (hạ kali máu, tăng canxi máu, đái tháo đường); bệnh về tuyến giáp (suy giáp, cường giáp), nhiễm độc chì, bệnh mô liên kết (lupus, xơ cứng bì).

+ Thai kỳ làm thay đổi nội tiết tố và áp lực của tử cung chèn ép lên ruột,... gây ảnh hưởng trực tiếp đến nhu động ruột.

+ Tác dụng phụ của thuốc như sau: Thuốc chống viêm không steroid, thuốc trầm cảm, thuốc lợi tiểu và thuốc kháng axit, thuốc kháng cholinergic, thuốc chống co giật,....

 

1.2. Táo bón lâu ngày sẽ có biến chứng như thế nào?

Nếu gặp phải vấn đề táo bón kéo dài nhưng không có cách điều trị hiệu quả, có thể sẽ gây ra những hậu quả nghiêm trọng như:

 

- Bị mắc bệnh trĩ.

- Gặp phải tình trạng chung chính là nứt hậu môn.

- Xảy ra tình trạng sa trực tràng.

 

Đối với trẻ nhỏ, tình trạng táo bón kéo dài có thể gây ra sự thiếu hụt dinh dưỡng do khả năng hấp thu chất dinh dưỡng kém, từ đó dẫn đến việc chậm phát triển, tăng cân chậm, và tâm lý khó chịu. Vì vậy, việc giải quyết tình trạng táo bón là rất quan trọng để đảm bảo sức khỏe và sự phát triển toàn diện cho trẻ nhỏ.

2. Cách đi ngoài ngay lập tức đơn giản tại nhà

2.1. Cách đi ngoài ngay lập tức bằng cách uống nước ấm

Có lẽ bạn sẽ thấy việc uống nước ấm trước khi đi vệ sinh là một cách giải quyết ngay lập tức, bởi vì nó có thể kích thích hoạt động của ruột và giúp các cơ trong ruột hoạt động nhanh chóng để đẩy chất thải ra khỏi cơ thể. Vì vậy, hãy thử uống một ly nước ấm trước khi vào nhà vệ sinh khoảng 30 phút để giúp tiêu hóa dễ dàng hơn.

 

cách đi ngoài ngay lập tức

 

Ngoài ra, bạn cũng có thể kết hợp uống nước ấm với bữa sáng giàu chất xơ từ yến mạch hay ngũ cốc nguyên hạt. Điều này sẽ giúp cơ thể bạn tiêu hóa tốt hơn và ngăn ngừa tình trạng táo bón hiệu quả.

2.2. Cách đi ngoài ngay lập tức bằng cách thay đổi tư thế ngồi

Thỉnh thoảng, việc thay đổi tư thế khi ngồi trên bồn cầu cũng có thể giúp bạn dễ dàng tiêu hóa mà không cần phải vất vả quá nhiều. Điều này được giải thích bởi vai trò của cơ thắt hậu môn trong việc kiểm soát và điều tiết chất thải bằng cách tạo ra một "nút thắt" giữa trực tràng và đại tràng. Khi ngồi ở tư thế thông thường, chỉ có một phần cơ này được thả lỏng, nhưng khi bạn chuyển sang tư thế ngồi xổm, toàn bộ cơ thắt hậu môn sẽ được thả lỏng, giúp chất thải trong cơ thể dễ dàng được đẩy ra bên ngoài.

 

Tuy nhiên, hiện nay, hầu hết các loại bồn cầu đều không được thiết kế để phù hợp với tư thế ngồi xổm. Vì vậy, để làm được tư thế này, bạn có thể đặt một chiếc ghế nhỏ cao khoảng 20cm bên cạnh bồn cầu và đặt chân lên đó để đầu gối được nâng lên đúng vị trí cần thiết.

2.3. Cách đi ngoài ngay lập tức bằng cách dùng thuốc bơm hậu môn

Thuốc bơm hậu môn là một giải pháp hiệu quả để loại bỏ những chất cặn bã còn sót lại trong ruột - nguyên nhân gây ra tình trạng táo bón. Cơ chế của thuốc làm cho phân trở nên mềm mại và trơn tru, giúp cho việc đẩy phân ra ngoài dễ dàng hơn. Đồng thời, thuốc còn có tác dụng làm dịu và làm mềm niêm mạc hậu môn, giảm thiểu các triệu chứng như chảy máu hoặc đau khi đi tiêu.

 

cách đi ngoài ngay lập tức

 

Tuy nhiên, để đạt được hiệu quả tối đa, nên sử dụng thuốc này chỉ khi đã thử nghiệm các biện pháp khác mà không thành công. Nó nên được coi là lựa chọn cuối cùng và không nên lạm dụng để tránh tình trạng phụ thuộc vào thuốc và làm mất đi khả năng tự nhiên của cơ thể trong việc đi tiêu. Vì vậy, hãy sử dụng thuốc bơm hậu môn một cách thông minh và hợp lý để duy trì sức khỏe của ruột và hậu môn.

2.4. Cách đi ngoài ngay lập tức bằng cách massage

Hãy thực hiện việc xoa bụng theo chiều kim đồng hồ bằng cách sử dụng tay để kích thích đại tràng. Điều quan trọng là áp lực phải vừa đủ để kích thích, không quá mạnh hoặc quá nhẹ. Bắt đầu từ phía dưới bên phải của bụng, sau đó di chuyển lên khung xương sườn và dạ dày, cuối cùng là bụng phía dưới bên trái. Hãy thử nghĩ đây như là một cuộc phiêu lưu trên bụng của bạn, để giúp cơ thể thư giãn và cảm thấy thoải mái hơn.

2.5. Cách đi ngoài ngay lập tức bằng cách sử dụng thuốc nhuận tràng

Thuốc nhuận tràng có tác dụng bôi trơn ruột, giúp kích thích hoạt động của ruột và thúc đẩy phân di chuyển nhanh hơn. Đây là một cách đi ngoài ngay lập tức hiệu quả. Tuy nhiên, để đạt được kết quả tốt nhất, bạn nên uống thuốc sau khi ăn trong khoảng 2 giờ và sau đó sẽ có thể đi ngoài trong vòng 6 - 8 giờ.

 

Tuy nhiên, không phải trường hợp nào cũng có thể áp dụng thuốc nhuận tràng thành công. Nếu không hiệu quả hoặc gây ra những tác dụng không mong muốn, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng loại thuốc này.

 

cách đi ngoài ngay lập tức

 

Các cách đi ngoài ngay lập tức trên đây cũng không nên được sử dụng quá thường xuyên, vì nó có thể làm thay đổi khả năng đi tiêu tự nhiên của cơ thể. Thay vào đó, bạn nên tìm hiểu nguyên nhân gây táo bón và điều chỉnh lại thói quen ăn uống và sinh hoạt hàng ngày để có một cơ thể khỏe mạnh.

Kết luận

Nếu đã thử các cách đi ngoài nhanh chóng nhưng không đem lại hiệu quả, bạn nên đến gặp bác sĩ để được khám và tìm ra giải pháp phù hợp cho tình trạng của mình. Đừng tự ý sử dụng thuốc mà không có sự hướng dẫn của chuyên gia y tế.

 

Tham khảo bài viết khác:

Dịch vụ nổi bật An Khang :

0.0           0 đánh giá
0% | 0
0% | 0
0% | 0
0% | 0
0% | 0
Bỏ túi 5 cách đi ngoài ngay lập tức cực đơn giản tại nhà

Cám ơn bạn đã gửi đánh giá cho sản phẩm này! Đánh giá của bạn sẻ giúp chúng tôi cải thiện chất lượng dịch vụ hơn nữa.

Gửi ảnh thực tế

Chỉ chấp nhận JPEG, JPG, PNG. Dung lượng không quá 2Mb mỗi hình

ĐÁNH GIÁ SẢN PHẨM

  • Lọc theo:
  • Tất cả
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Chia sẻ

BÀI VIẾT LIÊN QUAN

Cách sửa vòi nước bồn rửa mặt bị rỉ nước cực kỳ hiệu quả tại nhà

Vòi nước lavabo là một thiết bị vệ sinh cần thiết không thể thiếu trong phòng tắm của mỗi gia đình. Vì nó được sử dụng hàng ngày để làm vệ sinh cá nhân, vì vậy việc gặp phải sự cố hư hỏng vòi lavabo là điều rất dễ xảy ra, gây ra nhiều phiền toái cho chủ nhà. Để giúp bạn có thể tự sửa chữa vòi nước, dưới đây là những phương pháp hiệu quả và đơn giản để sửa chữa vòi nước bồn rửa mặt bị rỉ ngay tại nhà.

Cách xử lý rò rỉ nước cực kỳ hiệu quả ngay tại nhà

Hệ thống đường ống nước là một phần không thể thiếu trong mỗi gia đình vì vai trò quan trọng của nó. Nó đảm bảo cung cấp nước sạch cho sinh hoạt và xử lý nước thải, đảm bảo cuộc sống hàng ngày được thuận tiện nhất. Tuy nhiên, việc gặp phải các sự cố về đường ống nước, đặc biệt là rò rỉ, là điều không thể tránh khỏi trong quá trình sử dụng. Vậy nguyên nhân gây ra rò rỉ nước là gì? Làm thế nào để sửa chữa hiệu quả khi gặp tình huống này tại nhà? Trong bài viết này, chúng tôi sẽ giúp bạn giải đáp những câu hỏi về rò rỉ nước nhé.

Bố trí nhà vệ sinh đúng chuẩn phong thủy mới nhất hiện nay

Hiện nay, có rất nhiều gia đình không chú ý đến phong thủy khi lắp đặt nhà vệ sinh, dẫn đến việc tạo ra những luồng sinh khí không tốt trong nhà và ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của các thành viên trong gia đình. Vậy, để bố trí nhà vệ sinh đúng chuẩn phong thủy, chúng ta cần lưu ý vị trí và cách bố trí nhà vệ sinh sao cho phù hợp. Hãy cùng An Khang tìm hiểu thêm thông tin chi tiết về vấn đề này nhé.

Top 5 dây thông cống cực kỳ hiệu quả và thông dụng nhất hiện nay

Thay vì phải tốn nhiều thời gian và chi phí để thuê thợ sửa chữa khi ống thoát nước bị tắc, việc lựa chọn sử dụng sản phẩm dây thoát nước có lò xo sẽ là giải pháp hiệu quả nhất. Hãy cùng tìm hiểu thông tin chi tiết về sản phẩm này và danh sách 5 loại dây thông cống được sử dụng rộng rãi nhất hiện nay.

Cách hóa giải khi bếp đặt trên bể phốt đơn giản, hiệu quả

Theo các chuyên gia phong thủy, việc đặt bếp trên bể phốt là điều cấm kỵ vì nó sẽ gây ảnh hưởng xấu đến tài vận, sức khỏe và may mắn của gia đình. Vì vậy, nếu bạn đã lỡ xây dựng bếp đặt trên bể phốt do không đủ không gian, hãy cùng An Khang tìm hiểu cách hóa giải vị trí này để đem lại sự an khang cho gia đình.

Mẫu trang trí nhà vệ sinh theo xu hướng mới nhất hiện nay

Nhà vệ sinh là một trong những không gian quan trọng và được coi là đầu tư lớn nhất trong ngôi nhà. Nếu bạn đang có ý định xây dựng hoặc cải tạo lại nhà vệ sinh cũ mà chưa biết cách trang trí sao cho đẹp, hãy để An Khang chỉ bạn cách trang trí nhà vệ sinh với phong cách tinh tế, sang trọng và đẳng cấp.